Circuit Training

L’association sportive Duranne Sports, propose le circuit training ou l’entraînement en circuit comme une de ses activités sportives à la Duranne, Aix en Provence, pour la rentrée 2023-2024.

Le circuit training (l’entraînement en circuit) est une méthode d’entraînement durant lequel on combine plusieurs exercices cardio et de renforcement musculaire. C’est une activité physique complète et ludique qui fait travailler tout le corps. Elle s’adapte aussi bien aux débutants qui ont un objectif de remise en forme qu’aux confirmés, voire aux athlètes et professionnels de haut niveau.

L’entraînement en circuit peut améliorer à la fois votre force et votre endurance, votre flexibilité et vos capacités de coordination. L’entraînement en circuit est l’une des méthodes d’entraînement les plus anciennes et a été inventée en 1952 par deux scientifiques du sport de l’Université de Leeds en Angleterre. Ronald Ernest Morgan et Graham Thomas Adamson étaient orientés vers la musculation, mais l’objectif était de concevoir un entraînement qui soutiendrait la force globale, le système cardiovasculaire, l’endurance de la force et une meilleure absorption d’oxygène.

LES BIENFAITS DU CIRCUIT TRAINING

  • Augmentation de l’endurance cardiovasculaire
  • Augmentation de l’endurance de force
  • Aide à la perte de graisse corporelle
  • Maximise le rapport temps/effort
  • Travaille le corps entier
  • Adapté à tous les niveaux de condition physique
  • C’est une activité ludique

Horaires et lieux: Mercredi 18h30 – 19h30. Les séances de circuit training se dérouleront dans la zone verte à côté du terrain de basket au bas de la Duranne. Cliquez ici pour avoir le point GPS

Tarifs :                 

1 séance d’essai offerte
Adhésion 2023-2024 (obligatoire) 10€/an
1 cours par semaine à l’année205€/an
2 cours par semaine à l’année325€/an
À volonté (+ 3 cours semaine à l’année)365€/an
Carte de 10 séances cours fitness (à utiliser dans l’année)90 €
Carte de 10 séances Marche Nordique (à utiliser dans l’année)150 €/an
1 cours fitness par semaine (à partir de Janvier 2024) 122 €/an
2 cours fitness par semaine (à partir de Janvier 2024) 189 €/an
1 cours par semaine Marche Nordique 2h00 (à partir de Janvier 2024) 215 €/an
2 cours par semaine (1 cours fitness + 1 Marche Nordique ) (à partir de Janvier 2024) 345 €/an
3 cours par semaine ( 2 cours fitness ou plus + Marche Nordique) (à partir de Janvier 2024)400 €/an
Les cours fitness: Circuit Training, Course à pied/Trail, Pilates, Gym Seniors,Danse FIT, Yoga, Gym Renfo

Quelle que soit la formule choisie, y compris pour une séance d’essai, merci de réserver par mail (contact@duranne-sports.com ) votre 1er cours afin que l’on puisse s’assurer qu’une place est disponible.

LES INSCRIPTIONS

  1. Les inscriptions et paiement en ligne sont ouverts.
  2. Pour vous inscrire veuillez cliquer sur le bouton « Adhérer » et sélectionner votre choix du sport
  3. Veuillez trouvez ci joint la fiche d’inscription à remplir et nous l’amener lors de votre 1er cours + le questionnaire de santé rempli + 2 photos
  4. Vous pouvez souscrire à tout moment de l’année et les tarifs seront calculés en fonction des semaines restantes

HORAIRES ET TARIFS POUR LA SAISON 2023/2024